Homocysteine स्तर और हार्ट अटैक: एक खामोश खतरा

Homocysteine स्तर और हार्ट अटैक: एक खामोश खतरा

Homocysteine एक अमीनो एसिड है जो शरीर में प्रोटीन के पाचन के दौरान बनता है। सामान्य स्तर पर यह शरीर के लिए हानिकारक नहीं होता, लेकिन जब इसका स्तर खून में बढ़ जाता है, तो यह हृदय से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है।

🧪 Homocysteine का उच्च स्तर क्यों खतरनाक है?

जब रक्त में Homocysteine का स्तर अधिक हो जाता है, तो यह रक्त वाहिकाओं (blood vessels) की आंतरिक परत को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे शरीर में सूजन (inflammation) बढ़ती है और धमनियों में प्लाक (plaque) जमने लगता है, जो कि हार्ट अटैक और स्ट्रोक का मुख्य कारण बन सकता है।

❤️ हृदय रोग और Homocysteine का सीधा संबंध

अध्ययनों के अनुसार, जिन लोगों में Homocysteine का स्तर 15 माइक्रोमोल/लीटर से अधिक होता है, उनमें हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में दोगुना या उससे भी अधिक हो सकता है। यह धीरे-धीरे धमनियों की कठोरता (Atherosclerosis) का कारण बनता है, जिससे रक्त प्रवाह बाधित होता है।

🍎 Homocysteine का स्तर कैसे नियंत्रित करें?

1. विटामिन B6, B12 और फोलिक एसिड युक्त आहार लें।

(जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, अंडा, दूध, अनाज)

2. शराब और धूम्रपान से बचें।

3. नियमित व्यायाम करें।

4. तनाव कम करें और नींद पूरी लें।

5. समय-समय पर ब्लड टेस्ट कराएं।

Nutrilite सप्लिमेंट का उपयोग:

अगर भोजन से पर्याप्त पोषण नहीं मिल रहा हो, तो डॉक्टर या हेल्थ advisor की सलाह से Nutrilite फोलिक एसिड, विटामिन B12 जैसे सप्लिमेंट लिए जा सकते हैं।

🔍 निष्कर्ष:

Homocysteine का बढ़ा हुआ स्तर "साइलेंट किलर" की तरह काम करता है। यह कोई स्पष्ट लक्षण नहीं देता, लेकिन अंदर ही अंदर दिल की बीमारी को जन्म देता है। इसलिए समय रहते ब्लड चेकअप और लाइफस्टाइल सुधारना ज़रूरी है। सही खान-पान और जीवनशैली अपनाकर हम अपने हृदय को स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं।

मेरी शुभकामनाये।