Monday 12 June 2023

BMI & BMR आदर्श स्वास्थ्य के लिए

वैट मैनेजमेंट के लिए बहुत ही आवश्यक जानकारी दी जा रहीं हैँ .
BMI और BMR ...अच्छे स्वास्थ्य के लिए BMI और BMR की आवश्यक जानकारी दी जा रहे हैं. 
BMI ..बॉडी मास इंडेक्स. ( आपके शरीर में कितना फैट हैं ). 
BMR ..basal Metabolic रेट. ( हमारे शरीर के अन्दर के हिस्से को भी न्यूनतम उर्जा की zarurat होती हैं, जैसे ह्रदय, लंग, किडनी, pancreas, य़े 24 घन्टे काम करते रहते हैं. जब हम सोते रहते है, फिर भी हमारा शरीर काम करता  hai. 

BMI calculator और BMR calculator क़ो आप प्ले स्टोर से डाउनलोड कर ले. Weight और height से आपका BMI aur BMR calculate कर सकते हैं.
BMI calculator में आपको निम्न स्केल मिलेगा, 
Under weight, 
normal weight, 
over weight, 
obese 1, 
obese 2, 
obese 3 .
उदेश्य ये हैं की हम BMI स्केल मे नॉर्मल रहे. अगर हम ओवर wight हैं, या obese हैं तो अपनी योजना EARN के आधार प़र बैलेंस करे.

BMR कैलकुलेटर आप ये पता लगा ले की आप के शरीर को कम से कम  कितना ऊर्जा की जरूरत हैँ, जिससे आप शरीर के internal ऑर्गन का function अच्छे तरह से हो सके.

 

Thursday 8 June 2023

Hosting Digital Meeting

Good morning/evening  Every body,  शुभ  प्रभात....

आप सभी का आज की सुबह मैं स्वागत करता हूं . 
आप सभी आज की मीटिंग की शुरुआत जोरदार  तालियों से कर सकते हैं .

आप सभी समान्य नहीं असमान्य व्यक्ति हैं, क्योंकि आप सभी विद्यार्थी  की सोच रखते  हैं .  

विद्यार्थी की मानसिकता , विकास की मानसिकता होती हैं, सीखने की मानसिकता होती है .

एक अच्छा गुरु , शुरूआत में एक अच्छा विद्यार्थी ही होता हैं या बनने की कोशिश करता है .

आज की स्पेशल डिजिटल क्लास के वक्ता को में आप लोगों को परिचय कराता हूं, आप पेशे से डॉक्टर (....)  हैं, और बिजनेस को पार्ट टाइम में बिल्ड कर रहे हैं .

आपका अनुभव हम सभी के लिए एक वरदान हैं, एक दिशा हैं, मुझे उम्मीद हैं, आपके अनुभव का हम सभी को लाभ मिलेगा और हम अपने डिजिटल बिजनेस को एक नयी ऊंचाई पर ले कर अवश्य पहुंचेगे .

आइए साथियों हम आज के स्पेशल , वेरी वेरी स्पेशल वक्ता ( speaker)  को डिजिटल प्लेटफॉर्म पर  बुलाने के लिये जोरदार डिजिटल तालियों से स्वागत करे . 

वेलकम सर, ( या मैडम )...जोरदार तालियों से स्वागत करे मैडम का ...
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धन्यवाद सर, बहुत बहुत धन्यावाद,  आपका प्रस्तुतीकरण,  प्रेजेंटटेशन, बहुत ही जबर्दस्त था, उम्मीद हैं साथियों आप सभी को कुछ ना कुछ सीखने को अवश्य मिला होगा. 
आइए साथियो हम सभी राकेश सर ( ....) का धन्यावाद जोरदार तालियों से करे . बहुत बहुत धन्यवाद राकेश सर 
( ......) 
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इसी तरह और वक्ता को डिजिटल प्लेटफॉर्म पर आमंत्रित करे. 

Recognition ... ( रिकागनिशन )

लीडर with 1-2 legs ....
लीडर with 3-4 legs...
लीडर with 5 & 6 legs ...

All STP & हेल्थ प्लान  लीडरस ...कृपया अपना हाथ उठाए
सभी 5 फोन काल्स लीडर्स ...कृपया अपना हाथ उठाए
किसी का कस्टमर का अनुभव हो...कृपया अपना हाथ उठाए

अन्त में , 

आइए दोस्तो अब वो समय आ गया जिसका हम बेसब्री से इंतजार करते हैं ...
हम सभी के मेंटर , मेंटर ऑफ दी Mentors,  इनका समय, इनका अनुभव सब हम लोगों के लिए बहुत महत्पूर्ण हैं

 ....क्या आप तय्यार हैं, डिजिटल तालियों से संकेत करे. 

अभी कुछ ही हाथ उठा हैं, ....उत्साह के अनुपात में ही हम सीख पाते हैं. 
अधिक उत्साह अधिक सीख , कम उत्साह कम सीख 

तालियों से संकेत करे ...

WOW ...

सो , लेडिज & जेनटल मैन , प्लीज हेल्प मि वेलकम आवर मेंटर,...... मेंटर ऑफ द मेंटरस श्री ......

मेरी शुभकामनाये