BMI & BMR आदर्श स्वास्थ्य के लिए

वैट मैनेजमेंट के लिए बहुत ही आवश्यक जानकारी दी जा रहीं हैँ .

BMI और BMR ...अच्छे स्वास्थ्य के लिए BMI और BMR की आवश्यक जानकारी दी जा रहे हैं. 

BMI ..बॉडी मास इंडेक्स. ( आपके शरीर में कितना फैट हैं ). 

BMR ..basal Metabolic रेट. ( हमारे शरीर के अन्दर के हिस्से को भी न्यूनतम उर्जा की zarurat होती हैं, जैसे ह्रदय, लंग, किडनी, pancreas, य़े 24 घन्टे काम करते रहते हैं. जब हम सोते रहते है, फिर भी हमारा शरीर काम करता  hai. 

BMI calculator और BMR calculator क़ो आप प्ले स्टोर से डाउनलोड कर ले. Weight और height से आपका BMI aur BMR calculate कर सकते हैं.

BMI calculator में आपको निम्न स्केल मिलेगा, 

Under weight, 

normal weight, 

over weight, 

obese 1, 

obese 2, 

obese 3 .

उदेश्य ये हैं की हम BMI स्केल मे नॉर्मल रहे. अगर हम ओवर wight हैं, या obese हैं तो अपनी योजना EARN के आधार प़र बैलेंस करे.

BMR कैलकुलेटर आप ये पता लगा ले की आप के शरीर को कम से कम  कितना ऊर्जा की जरूरत हैँ, जिससे आप शरीर के internal ऑर्गन का function अच्छे तरह से हो सके.