Health : विटामिन्स और मिनरल्स की कमी से थकावट, तनाव और रोग बढ़ते हैं : Lack of vitamins & minerals causes fatigue, Stress & Disease

विटामिन्स और मिनरल्स की कमी से थकावट, तनाव और रोग बढ़ते हैं

विटामिन्स और मिनरल्स हमारे शरीर के सुचारु संचालन के लिए अत्यंत आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व हैं। ये शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने, ऊर्जा के उत्पादन, मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने, हड्डियों को मज़बूती देने और कोशिकाओं के निर्माण जैसे कई आवश्यक कार्य करते हैं। जब हमारे आहार में इन तत्वों की कमी होती है, तो शरीर में कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं।

थकावट (Fatigue):

विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विशेष रूप से B12, आयरन और मैग्नीशियम की कमी से शरीर में ऊर्जा का स्तर घटता है। जब शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिलती, तो व्यक्ति को सामान्य कार्य करने में भी थकान महसूस होती है। यह थकान केवल शारीरिक नहीं, मानसिक भी होती है।

तनाव और मानसिक असंतुलन (Stress & Mental Imbalance):

विटामिन D, B6, और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मानसिक स्वास्थ्य में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। इनकी कमी से मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर्स का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे चिड़चिड़ापन, तनाव, डिप्रेशन और नींद न आने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में गिरावट (Low Immunity):

विटामिन C, Zinc और Selenium की कमी से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता घट जाती है। इससे व्यक्ति बार-बार सर्दी-जुकाम, संक्रमण और अन्य मौसमी बीमारियों का शिकार हो सकता है।

अन्य समस्याएं:

विटामिन A की कमी से दृष्टि कमजोर होती है, कैल्शियम और विटामिन D की कमी से हड्डियाँ कमजोर होती हैं, और आयरन की कमी से एनीमिया जैसी गंभीर स्थिति बन सकती है।

आजकल की जीवनशैली – जैसे प्रोसेस्ड फूड, तनावपूर्ण दिनचर्या, और पौष्टिक भोजन की कमी – इन सभी का असर हमारे पोषण स्तर पर पड़ता है। ऐसे में विटामिन और मिनरल सप्लीमेंट्स का उपयोग शरीर की कमी को पूरा करने और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए अत्यंत लाभकारी होता है।

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Lack of vitamins & minerals causes Fatigue, Stress & Diseases: 

Vitamins and minerals are essential micronutrients required for the smooth functioning of the body. They play a vital role in strengthening the immune system, energy production, mental well-being, bone health, and cellular repair. When the body lacks these nutrients, it leads to various health issues.

Fatigue:

Deficiencies in Vitamin B-complex, especially B12, iron, and magnesium can lead to reduced energy levels. When the body doesn't get enough fuel to perform daily activities, one starts feeling tired, even without much exertion. This fatigue can be both physical and mental.

Stress and Mental Imbalance:

Nutrients like Vitamin D, B6, and magnesium play a crucial role in regulating mood and brain function. Their deficiency can disrupt neurotransmitter balance, leading to irritability, anxiety, stress, depression, and even insomnia.

Lowered Immunity:

Lack of Vitamin C, Zinc, and Selenium weakens the body’s defense system. This makes a person more prone to infections, frequent colds, and seasonal illnesses.

Other Issues:

Vitamin A deficiency can cause vision problems, calcium and Vitamin D deficiency weakens bones, and lack of iron can result in anemia—a serious health condition.

Today’s lifestyle—dominated by processed food, stress, and poor eating habits—has made nutrient deficiencies common. In such scenarios, using vitamin and mineral supplements becomes essential to bridge the nutritional gaps and enhance overall well-being.

Conclusion:

Taking a balanced diet along with high-quality supplements like Nutrilite can help restore these vital nutrients in the body and protect us from fatigue, stress, and illness. Prevention is always better than cure, and maintaining good nutrition is the foundation of a healthy life.

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