मेलाटोनिन क्या है और इसके स्वास्थ्य लाभ ...What is Melatonin and Its Health Benefits

मेलाटोनिन क्या है और इसके स्वास्थ्य लाभ

मेलाटोनिन एक प्राकृतिक हार्मोन है जो हमारे मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि (Pineal Gland) द्वारा उत्पन्न होता है। यह हार्मोन मुख्य रूप से नींद के चक्र (Sleep Cycle) को नियंत्रित करता है। इसे अक्सर "स्लीप हार्मोन" भी कहा जाता है।

मेलाटोनिन कैसे काम करता है?

जब दिन का उजाला कम होने लगता है, तो मेलाटोनिन का स्तर शरीर में बढ़ने लगता है, जिससे मस्तिष्क को संकेत मिलता है कि अब सोने का समय है। यह शरीर को शांत करता है और नींद लाने में मदद करता है।

Melatonin एक प्राकृतिक हार्मोन है जो नींद (sleep) को नियंत्रित करता है। अगर शरीर में melatonin की कमी है, तो नींद में परेशानी हो सकती है। Nutrilite के कुछ supplements melatonin के स्तर को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नीचे कुछ Nutrilite supplements दिए गए हैं जो melatonin बढ़ाने में सहायक हो सकते 

1. Nutrilite All Plant Protein Powder

मुख्य लाभ: यह ट्रिप्टोफैन (Tryptophan) नामक अमीनो एसिड का स्रोत है, जो melatonin और serotonin बनाने में मदद करता है।

कैसे काम करता है: ट्रिप्टोफैन शरीर में जाकर melatonin बनने की प्रक्रिया को सपोर्ट करता है।

2. Nutrilite Cal Mag D Plus

मुख्य लाभ: इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन D है, जो शरीर को रिलैक्स करने और नींद को सपोर्ट करने में मदद करते हैं।

कैसे काम करता है: मैग्नीशियम nervous system को शांत करता है, जो melatonin के साथ मिलकर नींद को गहरा बनाता है।

3. Nutrilite Daily

मुख्य लाभ: यह विटामिन B6 सहित सभी आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स प्रदान करता है, जो melatonin के निर्माण में सहायक होते हैं।

कैसे काम करता है: विटामिन B6 ट्रिप्टोफैन को serotonin और melatonin में बदलने में मदद करता है।

उपयोग का सुझाव:

रात को सोने से 30 मिनट पहले 1 tablet Nutrilite Cal Mag D Plus लिया जा सकता है।

दिन में All Plant Protein और Nutrilite Daily को भोजन के साथ लिया जा सकता है।

निष्कर्ष:

मेलाटोनिन एक सुरक्षित और प्रभावी उपाय है बेहतर नींद और मानसिक शांति के लिए, लेकिन इसे डॉक्टर की सलाह से ही लेना चाहिए।

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What is Melatonin and Its Health Benefits

Melatonin is a natural hormone produced by the pineal gland in the brain. It plays a vital role in regulating the sleep-wake cycle, also known as the circadian rhythm. Often called the “sleep hormone,” melatonin is essential for promoting healthy and restful sleep.

How Does Melatonin Work?

As daylight fades in the evening, melatonin levels in the body naturally rise, signaling the brain that it is time to sleep. This helps the body relax and prepare for rest. In the morning, melatonin levels drop as sunlight increases, helping you feel awake and alert.

Melatonin is a natural hormone that regulates sleep. If the body lacks melatonin, it can lead to sleep issues. Some Nutrilite supplements can help naturally increase melatonin levels. Below are a few Nutrilite supplements that may support melatonin production .

2. Nutrilite All Plant Protein Powder

Main Benefit: A source of the amino acid tryptophan, which helps in the production of melatonin and serotonin.

How It Works: Tryptophan supports the body’s natural melatonin synthesis process.

3. Nutrilite Cal Mag D Plus

Main Benefit: Contains calcium, magnesium, and vitamin D, which help relax the body and support restful sleep.

How It Works: Magnesium calms the nervous system and works in harmony with melatonin to deepen sleep.

4. Nutrilite Daily

Main Benefit: Provides essential vitamins and minerals, including vitamin B6, which supports melatonin production.

How It Works: Vitamin B6 helps convert tryptophan into serotonin and melatonin.

Suggested Usage:

Take 1 tablet Nutrilite Cal Mag D Plus ... 30 minutes before bedtime.

Take All Plant Protein and Nutrilite Daily with meals during the day

Conclusion:

Melatonin is a powerful yet natural aid for better sleep, stress relief, and overall wellness. However, it is best to take melatonin supplements under the guidance of a healthcare professional.

Regards,