"Nature + Science = True Wellness — That’s the Nutrilite way."
Nutrilite Health Plan is a holistic wellness approach designed to support modern lifestyles through balanced nutrition, exercise, rest, and positive mindset. Backed by science and nature, it promotes the intake of essential nutrients through high-quality supplements to fill daily dietary gaps. Nutrilite focuses on personalized health solutions, helping individuals achieve vitality, immunity, and long-term well-being. Whether for general health, weight management, or specific needs, the Nutrilite Health Plan empowers you to live a healthier, energetic, and balanced life .
Let us understand it by understanding :
1. Modern Lifestyle:
A Perspective - Today's life has become fast-paced, technology-driven, and full of conveniences. While modern lifestyle has given us many comforts, it has also brought new challenges. Let’s take a look at five key aspects of this lifestyle:
1. Technological Dependence (Hi Technology)
Mobile phones, laptops, the internet, and smart devices have made our lives easier, but we have become overly dependent on them. This has reduced our physical activity and negatively impacted our eyesight and mental health.
2. Unbalanced Daily Routine
Work pressure, staying up late, irregular eating habits, and lack of rest have pushed people towards fatigue and stress. Maintaining a healthy routine has become a challenge.
3. Digital World
The digital world has connected us virtually, but emotionally, we’ve become distant. Spending quality time with family and friends has decreased, leading to increased feelings of loneliness.
4. Fast Food, Junk Food, and Lack of Exercise
The habit of eating fast and junk food, sitting for long periods, and not exercising has led to a sharp rise in obesity, diabetes, high blood pressure, and other lifestyle diseases.
Conclusion :
Modern lifestyle has indeed made life easier, but we need to maintain balance to stay mentally, physically, and socially healthy.
Next,
2. The E.A.R.N. Principle: The Key to Holistic Health
(Exercise, Attitude, Rest, Nutrition)
Health is the greatest wealth. Earning money alone isn’t enough for a good life— a calm mind and a healthy body are equally essential. In today’s fast-paced and stressful lifestyle, adopting a few core habits can help us lead a more energetic and fulfilling life. These habits are reflected in the E.A.R.N. Principle. Let’s understand it in detail:
1. Exercise: Keep Your Body Active
Exercise for at least 30 minutes every day.
You can choose yoga, breathing exercises, brisk walking, running, or dancing—whatever suits you best.
Regular exercise:
Strengthens muscles
Keeps the heart healthy
Boosts the immune system
Reduces mental stress
2. Attitude: Stay Positive
A healthy life is not just about the body, but also the mind.
A negative, fearful, or stressed attitude affects physical health too.
A positive attitude helps us accept, learn, smile, and grow.
It also boosts our immunity and inner strength.
The way we think shapes the way we live.
3. Rest: Prioritize Sleep and Relaxation
Sleep is the body’s repair time and the mind’s refresh button.
Adults need 7–8 hours of deep sleep daily
A few minutes of mental rest or meditation during the day also helps regain our lost energy.
Rest improves focus, reduces stress, and recharges our energy.
4. Nutrition: Eat a Balanced Diet
“As is your food, so is your mood.” This old saying holds true even today.
Too much junk, sugar, and oily food slows down the body and makes us sick.
A balanced diet that includes fruits, vegetables, whole grains, proteins, and plenty of water keeps the body healthy, energetic, and disease-free.
5. The Essence of E.A.R.N.: Earn Not Just Money, But Also Health
We work every day to earn money. But if the body doesn't support us, that money is of no use.
So, true earning means:
Exercise daily,
Adopt a positive Attitude,
Rest properly, and
Nourish your body with good food.
That’s how you truly E.A.R.N. a Healthy Life!
Conclusion:
By adopting the E.A.R.N. principle, we can make our life not just longer, but happier, healthier, and more energetic.
Earn your health—because it’s your real wealth!
3. Nutrition: The Foundation of Health
"A healthy mind resides in a healthy body."
Nutrition is the process through which our body absorbs essential nutrients to function properly, fight diseases, and stay energetic. Let’s understand the key components of nutrition and their importance in our body:
1. Carbohydrates: The Main Source of Energy
Carbohydrates are the primary source of energy for our body. They are converted into glucose, which fuels various bodily functions. Rice, bread, potatoes, fruits, and sugar are rich in carbohydrates. However, complex carbohydrates like brown rice, oats, and whole grains are more beneficial.
2. Protein: The Nutrient for Building and Repairing
Proteins help build cells, repair muscles, and produce enzymes and hormones. Lentils, milk, paneer (cottage cheese), eggs, fish, soy, and nuts are excellent sources of protein. Proteins are essential for growth, immunity, and muscle strength.
3. Fats: Energy Storage and Organ Protection
Fats not only provide energy but also protect organs and assist in hormone production. Ghee, butter, peanuts, almonds, and fish oil are rich in fats. Consuming good fats like omega-3 fatty acids in moderation is healthy, while trans fats should be avoided.
4. Vitamins: Regulators of Bodily Functions
Vitamins regulate various bodily functions such as immunity, skin, bone, and eye health.
Key vitamins include:
Vitamin A (carrots, papaya) – for eyes
Vitamin C (lemon, amla) – for immunity
Vitamin D (sunlight, eggs) – for bones
Vitamin B complex – for energy production
Vitamin E – for skin and hair
5. Minerals: Strength and Balance for the Body
Minerals are essential for overall body strength and functioning:
Calcium (milk, paneer) – for bones
Iron (spinach, beetroot) – for blood formation
Potassium (banana, potato) – for muscles and heart health
Zinc – to boost immunity
6. Fiber: Protector of the Digestive System
Fiber supports digestion and prevents constipation. It also helps regulate blood sugar and cholesterol levels. Fruits, vegetables, whole grains, and beans are good sources of fiber.
7. Water: The Essence of Life
About 70% of our body is made up of water. It helps transport nutrients to cells and flush out toxins. One should drink 3–4 liters of water daily for optimal health.
Conclusion
Balanced nutrition means consuming all essential nutrients in the right proportions – it is the key to a healthy, energetic, and disease-free life. If we prioritize health over just taste in our diet, life will naturally become stronger and more successful.
Nutrition Gap and Related Diseases – A Growing Concern
Nowadays, many people appear healthy from the outside, but their bodies suffer from nutrient deficiencies within. This is called a Nutrition Gap. When our diet lacks essential vitamins, minerals, proteins, fibers, etc., it gradually leads to health problems.
Causes: Fast food, processed food, chemically-grown fruits and vegetables, stressful lifestyles, and irregular eating habits.
Due to this, the immune system weakens, leading to frequent illness.
Common Diseases Caused by Nutrient Deficiency
Anemia (Lack of Blood): Due to deficiency of Iron and Vitamin B12
Weak Bones: Caused by a lack of Vitamin D and Calcium
Fatigue and Irritability: Due to deficiency of Protein, Vitamins, and Magnesium
Obesity or Underweight: Due to an unbalanced diet
Skin and Hair Problems: Due to deficiency of Zinc and Biotin
Final Advice:
It is important to eat a balanced diet, take nutritional supplements when needed, and get regular health checkups
A healthy body is the foundation of a successful life – Never ignore nutrition.
The more you Learn, the more you Grow.
Regards
Your Partner- in the journey of Healthy Life !
5 Q & A :
1. What is the Nutrilite Health Plan?
Answer:
The Nutrilite Health Plan is a holistic wellness approach that combines nature and science to promote overall well-being. It encourages a balanced lifestyle through proper nutrition, exercise, rest, and a positive attitude, while filling nutritional gaps with high-quality supplements.
2. How does the modern lifestyle affect our health?
Answer:
Modern lifestyle, though comfortable and convenient, has led to increased stress, irregular routines, poor eating habits, and dependency on technology. This imbalance results in fatigue, obesity, diabetes, and reduced emotional well-being.
3. What is the E.A.R.N. Principle in health?
Answer:
The E.A.R.N. Principle stands for Exercise, Attitude, Rest, and Nutrition — the four pillars of holistic health. It teaches that true wealth lies not just in money, but in maintaining a fit body and peaceful mind.
4. Why is exercise essential for good health?
Answer:
Exercise strengthens muscles, improves heart health, boosts immunity, and reduces stress. Just 30 minutes of daily physical activity such as yoga, walking, or dancing can significantly enhance energy and mental clarity.
5. How does attitude impact physical health?
Answer:
A positive attitude improves emotional balance, strengthens immunity, and reduces stress-related disorders. Negative thoughts, fear, and anger harm both mind and body, while optimism promotes healing and happiness.
6. Why is proper rest and sleep necessary?
Answer:
Rest and sleep allow the body to repair, regenerate, and recharge. Adults need 7–8 hours of deep sleep daily for mental focus, emotional stability, and physical strength. Lack of rest leads to fatigue and weak immunity.
7. What role does nutrition play in maintaining health?
Answer:
Nutrition provides essential nutrients like carbohydrates, proteins, fats, vitamins, minerals, fiber, and water. Balanced nutrition fuels the body, strengthens immunity, supports organ function, and prevents diseases.
8. What is a Nutrition Gap, and why is it dangerous?
Answer:
Nutrition Gap occurs when the body doesn’t receive adequate nutrients due to poor diet, stress, or unhealthy habits. It weakens the immune system and leads to health problems such as anemia, weak bones, fatigue, and obesity.
9. How can Nutrilite supplements help in closing the Nutrition Gap?
Answer:
Nutrilite supplements are made from plant-based, scientifically tested ingredients that help bridge daily nutritional deficiencies. They support immunity, energy, bone health, and overall vitality by providing essential vitamins and minerals.
10. What is the true meaning of ‘Health is Wealth’?
Answer:
True wealth is not measured by money but by health, happiness, and energy. A strong, disease-free body and a peaceful, positive mind enable a person to enjoy life fully and achieve success in every area.
Regards,
The more you Learn, the more you Grow,
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प्रकृति + विज्ञान = सच्चा स्वास्थ्य — यही है Nutrilite का तरीका।
Nutrilite Health Plan एक समग्र (Holistic) स्वास्थ्य दृष्टिकोण है, जो आधुनिक जीवनशैली के अनुसार शरीर और मन को संतुलित रखने में मदद करता है। यह योजना विज्ञान और प्रकृति दोनों पर आधारित है, जिसका उद्देश्य है – संतुलित पोषण, नियमित व्यायाम, उचित विश्राम और सकारात्मक सोच के माध्यम से सम्पूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त करना। Nutrilite उच्च गुणवत्ता वाले सप्लीमेंट्स के ज़रिए हमारे दैनिक आहार में मौजूद पोषण की कमी को पूरा करता है, जिससे जीवन में ऊर्जा, प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) और दीर्घकालिक स्वास्थ्य बना रहता है।
चाहे सामान्य स्वास्थ्य हो, वजन प्रबंधन हो, या कोई विशेष स्वास्थ्य आवश्यकता – Nutrilite Health Plan आपको स्वस्थ, ऊर्जावान और संतुलित जीवन जीने की दिशा में सशक्त बनाता है।
1. आधुनिक जीवनशैली: एक दृष्टिकोण
आज का जीवन तेज़, तकनीक-प्रधान और आरामदायक बन चुका है। लेकिन इन सुविधाओं के साथ नई चुनौतियाँ भी आई हैं। आइए आधुनिक जीवनशैली के पाँच प्रमुख पहलुओं को समझें:
1. तकनीकी निर्भरता (Hi Technology)
मोबाइल, लैपटॉप, इंटरनेट और स्मार्ट डिवाइस ने जीवन को आसान बनाया है, लेकिन हम इन पर अत्यधिक निर्भर हो चुके हैं। इससे हमारी शारीरिक गतिविधि कम हो गई है और आँखों व मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ा है।
2. असंतुलित दिनचर्या
काम का दबाव, देर रात तक जागना, अनियमित भोजन और विश्राम की कमी — ये सभी थकान और तनाव को बढ़ाते हैं। स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखना आज एक चुनौती बन गया है।
3. डिजिटल दुनिया
डिजिटल युग ने हमें वर्चुअली जोड़ा है, लेकिन भावनात्मक रूप से हम दूर हो गए हैं। परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने की कमी से अकेलेपन की भावना बढ़ी है।
4. फास्ट फूड, जंक फूड और व्यायाम की कमी
फास्ट फूड खाने, लंबे समय तक बैठने और व्यायाम न करने की आदत ने मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों को बढ़ावा दिया है।
निष्कर्ष:
आधुनिक जीवनशैली ने जीवन को आसान बनाया है, लेकिन संतुलन बनाए रखना ज़रूरी है ताकि हम मानसिक, शारीरिक और सामाजिक रूप से स्वस्थ रह सकें।
2. E.A.R.N. सिद्धांत: सम्पूर्ण स्वास्थ्य की कुंजी
(Exercise, Attitude, Rest, Nutrition)
"स्वास्थ्य ही सबसे बड़ी संपत्ति है।"
सिर्फ़ धन कमाना पर्याप्त नहीं — शांत मन और स्वस्थ शरीर भी उतने ही आवश्यक हैं।
तेज़ और तनावपूर्ण जीवनशैली में E.A.R.N. सिद्धांत हमें ऊर्जावान और संतुष्ट जीवन की दिशा दिखाता है।
1. Exercise – शरीर को सक्रिय रखें
प्रतिदिन से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
योग, प्राणायाम, तेज़ चाल, दौड़ना या नृत्य – जो भी आपके लिए सुविधाजनक हो।
लाभ:
मांसपेशियाँ मज़बूत होती हैं
हृदय स्वस्थ रहता है
रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
मानसिक तनाव घटता है
2. Attitude – सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाएँ
स्वस्थ जीवन शरीर के साथ-साथ मन से भी जुड़ा है।
नकारात्मक सोच या भय शरीर को भी प्रभावित करते हैं।
सकारात्मक दृष्टिकोण हमें स्वीकारना, सीखना और मुस्कुराना सिखाता है।
यह हमारी आंतरिक शक्ति और प्रतिरोधक क्षमता दोनों को बढ़ाता है।
3. Rest – नींद और विश्राम को प्राथमिकता दें
नींद शरीर का मरम्मत समय और मन का रीफ्रेश बटन है।
प्रतिदिन 7–8 घंटे गहरी नींद लें
दिन में कुछ मिनट ध्यान या मानसिक विश्राम लें
इससे एकाग्रता बढ़ती है, तनाव घटता है और ऊर्जा पुनः प्राप्त होती है।
4. Nutrition – संतुलित आहार लें
“जैसा आहार, वैसा विचार।”
अत्यधिक जंक या तैलीय भोजन शरीर को धीमा और बीमार बनाता है।
फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, प्रोटीन और पर्याप्त पानी वाला संतुलित आहार शरीर को स्वस्थ, ऊर्जावान और रोग-मुक्त रखता है।
5. E.A.R.N. का सार – स्वास्थ्य ही असली कमाई है
पैसा कमाना ही कमाई नहीं है — अगर शरीर साथ न दे तो पैसा बेकार है।
इसलिए सच्ची कमाई है:
रोज़ाना Exercise,
सकारात्मक Attitude,
पर्याप्त Rest, और
पौष्टिक Nutrition।
निष्कर्ष:
E.A.R.N. सिद्धांत को अपनाकर हम न केवल लंबा, बल्कि खुशहाल और ऊर्जावान जीवन जी सकते हैं।
“स्वास्थ्य कमाओ — क्योंकि यही आपकी असली संपत्ति है।”
3. पोषण: स्वास्थ्य की नींव
“स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन निवास करता है।”
जब शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, तभी वह सक्रिय, सशक्त और रोग-प्रतिरोधक बनता है। आइए पोषण के मुख्य घटकों को समझें:
1. कार्बोहाइड्रेट – ऊर्जा का मुख्य स्रोत
ये शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं।
स्रोत: चावल, रोटी, आलू, फल, शक्कर आदि।
बेहतर विकल्प: ब्राउन राइस, ओट्स, साबुत अनाज।
2. प्रोटीन – निर्माण और मरम्मत का पोषक तत्व
यह कोशिकाओं के निर्माण, मांसपेशियों की मरम्मत और हार्मोन बनाने में मदद करता है।
स्रोत: दालें, दूध, पनीर, अंडा, मछली, सोया, मेवे।
3. वसा (Fats) – ऊर्जा भंडारण और सुरक्षा कवच
वसा शरीर को ऊर्जा देता है, अंगों की सुरक्षा करता है और हार्मोन निर्माण में सहायक है।
स्रोत: घी, मूंगफली, बादाम, मछली तेल।
सलाह: ओमेगा-3 जैसी अच्छी वसा लें, ट्रांस फैट से बचें।
4. विटामिन – शरीर के नियामक
A: आँखों के लिए (गाजर, पपीता)
C: रोग प्रतिरोधकता के लिए (नींबू, आंवला)
D: हड्डियों के लिए (धूप, अंडा)
B कॉम्प्लेक्स: ऊर्जा के लिए
E: त्वचा और बालों के लिए
5. खनिज (Minerals) – शक्ति और संतुलन के लिए
कैल्शियम: हड्डियों के लिए (दूध, पनीर)
आयरन: रक्त निर्माण के लिए (पालक, चुकंदर)
पोटैशियम: हृदय और मांसपेशियों के लिए (केला, आलू)
जिंक: रोग प्रतिरोधकता के लिए
6. फाइबर – पाचन तंत्र का रक्षक
फाइबर पाचन में सहायता करता है, कब्ज़ से बचाता है और शुगर व कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है।
स्रोत: फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, दालें।
7. पानी – जीवन का सार
शरीर का लगभग 70% भाग पानी से बना है।
यह पोषक तत्वों को कोशिकाओं तक पहुँचाता है और विषैले तत्वों को बाहर निकालता है।
सलाह: प्रतिदिन 3–4 लीटर पानी अवश्य पिएँ।
निष्कर्ष:
संतुलित पोषण का अर्थ है – सभी आवश्यक पोषक तत्वों का उचित मात्रा में सेवन।
अगर हम स्वाद से अधिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, तो जीवन और अधिक सशक्त व सफल बन जाएगा।
पोषण की कमी (Nutrition Gap) और उससे जुड़ी बीमारियाँ
आजकल कई लोग बाहर से स्वस्थ दिखते हैं, लेकिन अंदर से पोषण की कमी से पीड़ित होते हैं।
यह Nutrition Gap कहलाता है।
मुख्य कारण:
फास्ट फूड व प्रोसेस्ड फूड का सेवन
रासायनिक उर्वरकों से उगाई गई फल-सब्जियाँ
तनावपूर्ण जीवनशैली
अनियमित भोजन
परिणाम:
रोग प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है और बार-बार बीमारियाँ घेर लेती हैं।
सामान्य बीमारियाँ:
एनीमिया (खून की कमी): आयरन व विटामिन B12 की कमी से
कमज़ोर हड्डियाँ: विटामिन D और कैल्शियम की कमी से
थकान व चिड़चिड़ापन: प्रोटीन, विटामिन और मैग्नीशियम की कमी से
मोटापा या कम वज़न: असंतुलित आहार के कारण
त्वचा व बालों की समस्याएँ: जिंक और बायोटिन की कमी से
अंतिम संदेश:
संतुलित आहार लें, ज़रूरत पड़ने पर पोषण सप्लीमेंट्स लें, और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएँ।
स्वस्थ शरीर ही सफल जीवन की नींव है — पोषण को कभी नज़रअंदाज़ न करें।
The more you Learn, the more you Grow.
आपका साथी — स्वस्थ जीवन की यात्रा में।
Nutrilite – Nature + Science = True Wellness
Regards,
Our Health is our True Wealth.
5 Q & A :
1. Nutrilite Health Plan क्या है?
उत्तर:
Nutrilite Health Plan एक समग्र (Holistic) स्वास्थ्य दृष्टिकोण है जो प्रकृति और विज्ञान के मेल से बना है। यह संतुलित पोषण, व्यायाम, विश्राम और सकारात्मक सोच के माध्यम से सम्पूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और उच्च गुणवत्ता वाले सप्लीमेंट्स से पोषण की कमी (Nutrition Gap) को पूरा करता है।
2. आधुनिक जीवनशैली हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?
उत्तर:
आधुनिक जीवनशैली ने हमें सुविधा तो दी है, लेकिन इसके कारण तनाव, अनियमित दिनचर्या, खराब खानपान और तकनीक पर निर्भरता बढ़ी है। इससे थकान, मोटापा, मधुमेह और मानसिक असंतुलन जैसी समस्याएँ बढ़ रही हैं।
3. स्वास्थ्य में E.A.R.N. सिद्धांत क्या है?
उत्तर:
E.A.R.N. का अर्थ है — Exercise (व्यायाम), Attitude (दृष्टिकोण), Rest (विश्राम), और Nutrition (पोषण)। यह सिद्धांत सिखाता है कि सच्ची कमाई सिर्फ धन नहीं, बल्कि एक स्वस्थ शरीर और शांत मन है।
4. व्यायाम अच्छा स्वास्थ्य पाने के लिए क्यों आवश्यक है?
उत्तर:
व्यायाम से मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, हृदय स्वस्थ रहता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और मानसिक तनाव कम होता है। प्रतिदिन केवल 30 मिनट का व्यायाम आपको ऊर्जावान और केंद्रित बनाए रखता है।
5. दृष्टिकोण (Attitude) हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
उत्तर:
सकारात्मक दृष्टिकोण मानसिक संतुलन और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। जबकि नकारात्मक सोच, भय और गुस्सा शरीर पर बुरा प्रभाव डालते हैं। सकारात्मक सोच से खुशी, आत्मविश्वास और स्वास्थ्य तीनों बढ़ते हैं।
6. उचित विश्राम और नींद क्यों जरूरी है?
उत्तर:
नींद और विश्राम शरीर को मरम्मत और ऊर्जा पुनः प्राप्त करने का समय देते हैं। प्रतिदिन 7–8 घंटे की गहरी नींद एकाग्रता, मानसिक शांति और शारीरिक शक्ति के लिए आवश्यक है। नींद की कमी से थकान और रोग बढ़ते हैं।
7. पोषण (Nutrition) का स्वास्थ्य बनाए रखने में क्या महत्व है?
उत्तर:
पोषण हमारे शरीर को ऊर्जा, प्रोटीन, विटामिन, खनिज, फाइबर और पानी जैसे आवश्यक तत्व प्रदान करता है। संतुलित आहार शरीर को मजबूत, रोग-मुक्त और ऊर्जावान बनाता है।
8. पोषण की कमी (Nutrition Gap) क्या होती है और यह क्यों खतरनाक है?
उत्तर:
जब शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलते तो उसे Nutrition Gap कहते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और एनीमिया, हड्डियों की कमजोरी, थकान, मोटापा और बाल-त्वचा की समस्याएँ पैदा करता है।
9. Nutrilite Supplements पोषण की कमी को कैसे पूरा करते हैं?
उत्तर:
Nutrilite सप्लीमेंट्स पौधों से बने और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित उत्पाद हैं, जो दैनिक पोषण की कमी को पूरा करते हैं। ये इम्युनिटी, ऊर्जा, हड्डियों और संपूर्ण स्वास्थ्य को मज़बूती प्रदान करते हैं।
10. “Health is Wealth” (स्वास्थ्य ही धन है) का वास्तविक अर्थ क्या है?
उत्तर:
सच्चा धन पैसा नहीं, बल्कि स्वस्थ शरीर, शांत मन और खुशहाल जीवन है। जब शरीर और मन स्वस्थ होते हैं, तभी व्यक्ति जीवन का पूरा आनंद ले सकता है और हर क्षेत्र में सफलता प्राप्त करता है।
मेरी शुभकामनायें,
स्वास्थ्य ही हमारा असली धन है,
