हड्डियों की अकड़न (Bone Inflexibility) के 5 प्रमुख कारण:

हड्डियों की अकड़न (Bone Inflexibility) के 5 प्रमुख कारण:

1. कैल्शियम और विटामिन D की कमी (Lack of Calcium & Vitamin D) – ये दोनों पोषक तत्व हड्डियों की मजबूती और लचीलापन बनाए रखने के लिए जरूरी हैं। इनकी कमी से हड्डियाँ कठोर और भंगुर हो जाती हैं।

2. शारीरिक गतिविधि की कमी (Lack of Physical Activity) – नियमित व्यायाम और स्ट्रेचिंग न करने से हड्डियाँ और जोड़ कठोर हो जाते हैं, जिससे शरीर की गति सीमित हो जाती है।

3. बढ़ती उम्र (Aging) – उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों की घनत्व (Bone Density) कम होने लगती है और लचीलापन घटता जाता है, जिससे अकड़न महसूस होती है।

4. जोड़ों की बीमारियाँ (Joint Disorders) – गठिया (Arthritis), ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) और अन्य हड्डी संबंधी बीमारियाँ हड्डियों और जोड़ों की लचीलापन को प्रभावित कर सकती हैं।

5. गलत आहार और हाइड्रेशन की कमी (Poor Diet & Dehydration) – पर्याप्त प्रोटीन, मिनरल्स और पानी की कमी से हड्डियों और उपास्थि (Cartilage) में लचीलापन कम हो जाता है, जिससे वे कठोर और कमजोर हो जाती हैं।

मेरी शुभकामनाये।

     ( Helping People Live Healthier Lives )