DETOX

Detox (डिटॉक्स का अर्थ)

English:

Detox (detoxification) refers to the process of removing toxins and waste products from the body to improve health. The liver, kidneys, and skin naturally detoxify the body, but a healthy diet and lifestyle can enhance the process.

Hindi (हिन्दी):

डिटॉक्स (डिटॉक्सिफिकेशन) का मतलब शरीर से विषैले पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालने की प्रक्रिया है, जिससे स्वास्थ्य बेहतर होता है। यकृत (लीवर), गुर्दे (किडनी) और त्वचा स्वाभाविक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं, लेकिन एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली इसे और अधिक प्रभावी बना सकती है।

✔ Examples of Detox:

Drinking warm lemon water in the morning (सुबह गुनगुने नींबू पानी का सेवन)

Eating fiber-rich foods like fruits, vegetables, and whole grains (फाइबर युक्त भोजन जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाना)

Avoiding processed foods, sugar, and excess salt (प्रोसेस्ड फूड, चीनी और ज्यादा नमक से बचना)

Practicing regular exercise and deep breathing (नियमित व्यायाम और गहरी सांस लेने की आदत डालना)

Conclusion (निष्कर्ष)

✅ Hydration keeps the body functioning well by maintaining fluid balance, while detox helps eliminate toxins and waste, leading to better health.

✅ हाइड्रेशन शरीर को सही तरीके से काम करने में मदद करता है, जबकि डिटॉक्स विषैले पदार्थों को बाहर निकालकर स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।