Fasting : उपवास में — मजबूत कोशिकाएं कमजोर कोशिकाओं को नष्ट करती हैं : In Fasting – Strong Cells Kill Weak Cells (Autophagy Explained )

उपवास में — मजबूत कोशिकाएं कमजोर कोशिकाओं को नष्ट करती हैं 

 उपवास और कोशिकीय स्वास्थ्य का परिचय

उपवास केवल एक धार्मिक या आध्यात्मिक अभ्यास नहीं है, बल्कि यह शरीर के प्राकृतिक उपचार की एक अद्भुत प्रक्रिया है। जब हम 16 घंटे या उससे अधिक समय तक उपवास करते हैं, तो शरीर के अंदर गहराई से परिवर्तन होते हैं। इसी दौरान एक वैज्ञानिक प्रक्रिया सक्रिय होती है जिसे ऑटोफैजी (Autophagy) कहा जाता है, जिसका अर्थ होता है “स्वयं को खाना।” इसका मतलब है कि शरीर की मजबूत और स्वस्थ कोशिकाएं कमजोर, बीमार या मृत कोशिकाओं को पहचानकर उन्हें नष्ट कर देती हैं, जिससे शरीर स्वयं को साफ़ और स्वस्थ करता है।

 "मजबूत कोशिकाएं कमजोर कोशिकाओं को मारती हैं" – इसका वैज्ञानिक आधार

जब हम बार-बार खाते हैं तो शरीर पाचन और ऊर्जा भंडारण में व्यस्त रहता है। लेकिन जब हम उपवास करते हैं, तो शरीर "विकास मोड" से "मरम्मत मोड" में चला जाता है। इस मरम्मत मोड में, शरीर पुरानी, क्षतिग्रस्त या संक्रमित कोशिकाओं को पहचानकर उन्हें खत्म करता है। मजबूत कोशिकाएं इन बेकार कोशिकाओं को खा जाती हैं, जिससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, सूजन कम होती है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

 कोशिकीय सफाई के लाभ

जब मजबूत कोशिकाएं कमजोर कोशिकाओं को हटाती हैं, तो शरीर का कोशिकीय पुनर्जनन (Cellular Regeneration) होता है। इससे कैंसर, डायबिटीज़, अल्ज़ाइमर और दिल की बीमारियों से बचाव में मदद मिलती है। ऑटोफैजी से याददाश्त बेहतर होती है, ऊर्जा बढ़ती है, और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है और उम्र के साथ आने वाली बीमारियों को रोकने में सहायक होता है।

 एक वास्तविक उदाहरण – उपवास और दीर्घायु

जापान के नोबेल पुरस्कार विजेता वैज्ञानिक डॉ. योशिनोरी ओसुमी ने यह सिद्ध किया कि उपवास के दौरान शरीर में ऑटोफैजी की प्रक्रिया सक्रिय होती है, जिससे कोशिकाएं स्वयं को नवीनीकृत करती हैं। उनके प्रयोगों से यह साबित हुआ कि उपवास जीवन को लंबा करता है और स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। भारत में भी आयुर्वेद और योग में उपवास को शरीर की सफाई और आत्मनियंत्रण का माध्यम बताया गया है।

 निष्कर्ष – उपवास: शरीर का प्राकृतिक चिकित्सक

"मजबूत कोशिकाएं कमजोर कोशिकाओं को मारती हैं" – यह केवल एक कहावत नहीं है, बल्कि यह शरीर के आत्म-उपचार की मूल प्रक्रिया है। उपवास करके हम शरीर को कमजोरी नहीं देते, बल्कि उसे अपनी मरम्मत करने का मौका देते हैं। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो शरीर को रोगों से मुक्त, मजबूत और ऊर्जावान बनाती है। यदि सही तरीके से और नियमित रूप से उपवास किया जाए, तो यह लंबे जीवन, मानसिक स्पष्टता और संपूर्ण स्वास्थ्य का एक महान साधन बन सकता है।

मेरी शुभकामनाये, 

आपका पार्टनर सफ़लता की यात्रा मे।

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In Fasting – Strong Cells Kill Weak Cells (Autophagy Explained )

Introduction to Fasting and Cellular Health

Fasting is not just a spiritual or religious practice—it’s a scientifically backed natural healing process. When we fast, especially for longer periods like 16 to 24 hours or more, amazing changes occur at the cellular level. One of the most important processes triggered by fasting is called autophagy. It literally means “self-eating.” But don’t be alarmed—it’s a good thing! In this process, the strong cells of the body start cleaning out the weak, damaged, or dead cells, helping the body heal and regenerate naturally.

 The Science Behind “Strong Cells Kill Weak Cells”

When we eat food frequently, our body is constantly engaged in digestion and storing energy. But during fasting, the body shifts from "growth mode" to "repair mode." In this repair mode, the body starts identifying old, non-functional, or diseased cells—like those infected by viruses, damaged DNA, or malfunctioning mitochondria. Then, the stronger, healthy cells surround and digest these weak or damaged cells. This process strengthens the immune system, reduces inflammation, and even slows down aging. It’s like a spring cleaning process inside the body.

 Benefits of Cellular Cleansing During Fasting

By allowing strong cells to eliminate weak ones, fasting promotes overall cellular rejuvenation. It helps prevent diseases like cancer, diabetes, Alzheimer’s, and even cardiovascular problems. Scientists have observed that autophagy improves memory, boosts energy, and supports lean muscle development by discarding cellular waste. It also improves insulin sensitivity, which is key in managing blood sugar and reducing the risk of type 2 diabetes. In simple words, fasting lets the body heal itself from within.

 Real-Life Example – Fasting and Longevity

In Japan, a Nobel Prize-winning scientist, Dr. Yoshinori Ohsumi, demonstrated how fasting-induced autophagy can extend lifespan and improve health. His research showed that when animals were put on a fasting routine, their body started regenerating cells and removing toxic ones. Even in humans, those who fast regularly—such as in intermittent fasting or religious fasts—often report increased mental clarity, better digestion, and youthful energy. Many cultures and ancient wisdom systems like Ayurveda also support this healing through fasting.

 Conclusion – Fasting is the Body’s Natural Doctor

The idea that "strong cells kill weak cells" during fasting is not just a poetic phrase—it’s the core principle of self-healing. When you fast, you’re not depriving your body. You're actually empowering it to repair, cleanse, and grow stronger. Fasting allows the body’s own intelligence to choose what must stay and what must go. It is nature’s way of detoxifying, revitalizing, and protecting us. So, if practiced wisely, fasting can be one of the most powerful tools for long-term health and inner strength.

Regards, 

Your Partner in the journey of Success