Health Plan“स्वास्थ्य ही हमारा सच्चा धन है”

    Health Plan

“स्वास्थ्य ही हमारा सच्चा धन है”

“यदि आपके पास स्वास्थ्य है तो आपके पास आशा है, और यदि आशा है तो आपके पास सब कुछ है।”

1. आज के समय में हेल्थ प्लान क्यों आवश्यक है?

आज की आधुनिक जीवनशैली ने हमें सुविधाएँ दी हैं, लेकिन स्वास्थ्य छीन लिया है।

1. बैठा हुआ जीवन (Sedentary Lifestyle)

घंटों मोबाइल और लैपटॉप पर बैठना

शारीरिक गतिविधि में कमी

मोटापा, डायबिटीज, थायरॉइड जैसी समस्याएँ

मांसपेशियों की कमजोरी

हृदय रोग का खतरा

2. फास्ट फूड

जल्दी तैयार, पर पोषण में कमी

अधिक नमक और तेल

वजन बढ़ना

पाचन तंत्र पर असर

बच्चों में कमजोरी

3. जंक फूड

ट्रांस फैट और प्रिज़र्वेटिव्स

इम्युनिटी कमजोर

हार्मोनल असंतुलन

स्किन और बालों की समस्या

ऊर्जा की कमी

4. खेती में कठोर रसायन

मिट्टी की गुणवत्ता में गिरावट

फलों-सब्जियों में पोषक तत्वों की कमी

शरीर में टॉक्सिन का प्रवेश

लिवर पर प्रभाव

दीर्घकालिक रोग

5. सिंथेटिक दवाइयों का अधिक उपयोग

साइड इफेक्ट्स

इम्युनिटी पर असर

लिवर और किडनी पर दबाव

केवल लक्षणों का इलाज

मूल कारण पर कम ध्यान

2. स्वस्थ जीवन के लिए EARN सिद्धांत

E – Exercise (व्यायाम) – 5 बिंदु

रक्त संचार बेहतर करता है

वजन नियंत्रित रखता है

इम्युनिटी मजबूत करता है

हार्मोन संतुलन में मदद

मानसिक तनाव कम करता है

A – Attitude (सकारात्मक दृष्टिकोण) – 5 बिंदु

सकारात्मक सोच हार्मोन संतुलित करती है

तनाव कम होता है

निर्णय लेने की क्षमता बढ़ती है

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत

जीवन में ऊर्जा और उत्साह बढ़ता है

R – Rest (आराम) – 5 बिंदु

7–8 घंटे की नींद आवश्यक

कोशिकाओं की मरम्मत

मानसिक स्पष्टता

हार्मोन संतुलन

दीर्घकालिक स्वास्थ्य सुरक्षा

N – Nutrition (पोषण – RDA के अनुसार) – 5 बिंदु

RDA के अनुसार पोषण आवश्यक

इम्युनिटी मजबूत

ऊर्जा स्तर संतुलित

रोगों से बचाव

स्वस्थ जीवनशैली की नींव

पोषण (Balanced Diet = Strong Immunity)

कार्बोहाइड्रेट – 5 बिंदु

मुख्य ऊर्जा स्रोत

मस्तिष्क के लिए आवश्यक

ग्लूकोज प्रदान करता है

शारीरिक गतिविधि में मदद

सही मात्रा आवश्यक

प्रोटीन – 5 बिंदु

मांसपेशियों का निर्माण

कोशिका मरम्मत

एंजाइम और हार्मोन निर्माण

इम्युनिटी सपोर्ट

बच्चों की वृद्धि में आवश्यक

वसा (Fats) – 5 बिंदु

ऊर्जा का भंडार

विटामिन A, D, E, K का अवशोषण

हार्मोन निर्माण

मस्तिष्क स्वास्थ्य

स्वस्थ वसा आवश्यक

विटामिन – 5 बिंदु

इम्युनिटी बढ़ाते हैं

त्वचा और आंखों के लिए जरूरी

ऊर्जा उत्पादन

एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा

कोशिकीय कार्य में सहायक

मिनरल्स – 5 बिंदु

हड्डियों की मजबूती

रक्त निर्माण

थायरॉइड संतुलन

नसों का कार्य

एंजाइम सक्रियता

फाइबर – 5 बिंदु

पाचन सुधार

कब्ज से राहत

वजन नियंत्रण

शुगर संतुलन

आंतों की सफाई

पानी – 5 बिंदु

शरीर का 60–70% भाग

विषैले तत्व बाहर निकालता है

तापमान संतुलन

पोषक तत्वों का परिवहन

त्वचा और ऊर्जा बनाए रखता है

5. न्यूट्रिशन गैप – लाइफस्टाइल रोगों का मुख्य कारण

मिट्टी में पोषक तत्वों की कमी

प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन

अनियमित भोजन

तनावपूर्ण जीवन

RDA पूरा न होना

👉 यही गैप डायबिटीज, बीपी, थायरॉइड, मोटापा और हृदय रोग जैसी समस्याओं का कारण बनता है।

5. Nutrilite Supplements – न्यूट्रिशन गैप की पूर्ति का समाधान

वैज्ञानिक रूप से विकसित

प्लांट-बेस्ड न्यूट्रिएंट्स

RDA को पूरा करने में सहायक

इम्युनिटी और ऊर्जा सपोर्ट

स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में मददगार

 निष्कर्ष स्लाइड

“आज का सही पोषण, कल की दवाइयों से बचाव करता है।”

स्वास्थ्य कोई खर्च नहीं, यह सबसे बड़ा निवेश है।

यदि हम EARN सिद्धांत अपनाएँ और संतुलित पोषण लें, तो हम न केवल रोगों से बच सकते हैं बल्कि ऊर्जा, उत्साह और दीर्घायु जीवन जी सकते हैं।

मेरी शुभकामनायें,