Metabolism से आप क्या समझते है

Metabolism ...हम जो भोजन करते  हैँ,  वो एनर्जी और मल मे परिवर्तित हो जाता है ...इस पूरे प्रकिया को Metabolism कहते है.

अगर हमे अपने शरीर को स्वस्थ रखना है, तो हमे अपने शरीर का metabolism ठीक रखना है.

Metabolism ठीक रखना के लिए हमे EARN नियम का पालन करना ज़रूरी हैँ.

R ..REST हमारे शरीर का पूरे तरीके से मेंटेनेंस ठीक तरीके से हो सके इसलिए हम दिन में 6 से 8 घण्टा नींद ( आराम ) करना चाहिए।  

जब हम 6 से 8 घण्टा नींद  पुरा करते है तो इसी समय हमारे शरीर का पूरा पूरा डिटॉक्सीफिकेशन और मेंटीनेंस होता 

 है। 

और हम एक स्वस्थ जीवन शैली को अपना सकते है। इसलिए 24 घन्टे मे कम से कम 6 घन्टा नींद होना बहुत जरूरी है.

न्यूट्रीशन क्या होता है, और ये हमे स्वस्थ रहने में किंस तरह मदद करता है ?

N..NUTRITION.. 

हम जो भोजन खाते है, उससे हमे पोषक तत्व या न्यूट्रीशन प्राप्त होता है, जो हमे स्वस्थ रखने में मदद करता है।     

पोषक तत्व हमे फल और सब्जियां से मिलता है .

पहले फल और  सब्जियों से  जूस निकाला जाता है, 

फिर उसे पाउडर और फिर टेबलेट फॉर्म में लाया जाता है, 

हमे न्यूटिशन टेबलेट के फॉर्म में मिलता है, जिसे हम फ़ूड सप्लीमेंट कहते है। 

WHO का इस सम्बन्द्ध में एक गाइड लाइन है।
हम सभी को पोषक तत्व RDA मात्रा में रोज लेना चाहिए। Recommended Daily Amount , ये वो मात्रा है, जिसे हमे अपने बॉडी को रोज देना चाहिए, ताकि किसी भी पोषक तत्व की कमी हमारे शरीर मे न हो।

120 प्रकार की बीमारी हमारे शरीर मे किसी न किसी पोषक तत्व की कमी से हो सकती है।

Capital Gain से आप क्या समझते है

"Capital gain" का अर्थ होता है किसी संपत्ति, जैसे जमीन, शेयर, या किसी अन्य इन्वेस्टमेंट को खरीदने के दाम से ज्यादा दाम पर बेचना. जब आप किसी ऐसेट को उसके असल दाम से ज्यादा पर बेचते हैं, तो उस पर जो मुनाफा होता है उसे कैपिटल गेन कहते हैं.

उदहारण के साथ समझते हैं:

1. शेयर का Capital Gain: मान लीजिए, आपने किसी कंपनी के शेयर 10,000 रूपए मेँ खरीदे. कुछ समय बाद उन शेयर का मुल्य बढ़ कर 15,000 रूपए हो गया और आपने उन्हें बेच दिया. इस प्रक्रिया में, आपको 5,000 रूपए का मुनाफा हुआ, जो की कैपिटल गैन है.

2. प्रॉपर्टी का Capital Gain: मान लीजिए, आपने एक प्लॉट 5 लाख रूपए में खरीदा था. 10 सालों बाद उस प्लॉट की कीमत 10 लाख रूपए हो गयी. जब आप इसे बेच कर 10 लाख रूपए प्राप्त करते हैं, तो आपको 5 लाख रूपए का कैपिटल gain होता है.

Capital gain दो प्रकार का होता है:

1. Short-term Capital Gain – अगर ऐसेट को एक छोटे समय तक (जैसे shares को 1 साल से कम) रखकर बेचा जाए तो जो फायदा होता है उसे short-term कैपिटल gain कहते हैं.

2. Long-term Capital Gain – अगर ऐसेट को लंबे समय तक रखकर (जैसे zameen को 2-3 साल या उससे zyada) बेचा जाए तो जो मुनाफा होता है उसे long-term कैपिटल gain कहते हैं.

Capital gain पर टैक्स भी लगता है, जो की उसके प्रकार और ऐसेट पर निर्भर करता हैँ.

Financial Freedom with Financial Education ( वित्तीय शिक्षा से आर्थिक आजादी )

Robert T. Kiyosaki ने ESBI मॉडल को अपनी किताब Cashflow Quadrant में पेश किया है, जो चार तरीकों से पैसे कमाने के तरीके को समझाने में मदद करता है। 

ESBI चार क्वाड्रेंट्स में बंटा होता है: 

Employee (कर्मचारी), 

Self-Employed (स्व-रोजगार), 

Business Owner (व्यवसाय मालिक), और 

Investor (निवेशक)।

यहां हर क्वाड्रेंट को विस्तार से समझाया गया है:

1. Employee (कर्मचारी)

इस क्वाड्रेंट में वे लोग आते हैं जो किसी अन्य व्यक्ति या कंपनी के लिए काम करते हैं और वेतन या सैलरी कमाते हैं।

मूल विशेषता: सुरक्षा की भावना, निश्चित मासिक आय।

लाभ: इसमें स्थिरता होती है और हर महीने निश्चित वेतन मिलता है।

नुकसान: इसमें आय सीमित होती है और तरक्की भी सीमित होती है। एक कर्मचारी को अपनी पूरी जिंदगी काम करना पड़ता है और आर्थिक स्वतंत्रता पाना कठिन होता है।

2. Self-Employed (स्व-रोजगार)

यह क्वाड्रेंट उन लोगों का है जो खुद के लिए काम करते हैं, जैसे डॉक्टर, वकील, फ्रीलांसर, या छोटे व्यवसाय के मालिक।

मूल विशेषता: काम के प्रति पूर्ण स्वतंत्रता, लेकिन समय और मेहनत पर निर्भरता।

लाभ: इसमें व्यक्ति का खुद पर नियंत्रण होता है, और वे अपने अनुसार काम कर सकते हैं।

नुकसान: स्व-रोजगार व्यक्ति के पास ज्यादा समय और मेहनत की मांग होती है। अगर वे काम नहीं करते तो कमाई भी नहीं होती।

3. Business Owner (व्यवसाय मालिक)

इस क्वाड्रेंट में बड़े व्यवसाय मालिक आते हैं, जो दूसरों को काम पर रखकर कमाई करते हैं। वे एक ऐसा सिस्टम बनाते हैं जो उनके लिए पैसे कमाता है।

मूल विशेषता: समय की स्वतंत्रता, बड़े पैमाने पर काम, और टीम का उपयोग।

लाभ: इसमें व्यक्ति के पास आय का बड़ा स्रोत हो सकता है और वह दूसरों के साथ मिलकर काम को बढ़ा सकता है।

नुकसान: व्यवसाय को सेटअप करने और उसे चलाने में समय, मेहनत और जोखिम होता है। सही टीम और सिस्टम बनाना जरूरी होता है।

4. Investor (निवेशक)

यह क्वाड्रेंट उन लोगों का है जो अपने पैसे का निवेश करते हैं और उसे अपने लिए काम पर लगाते हैं। ये लोग शेयर बाजार, अचल संपत्ति, म्यूचुअल फंड्स या अन्य निवेश स्रोतों में पैसा लगाते हैं।

मूल विशेषता: पैसे को काम पर लगाना, निष्क्रिय आय प्राप्त करना।

लाभ: निवेशकों के पास वित्तीय स्वतंत्रता होती है क्योंकि उनका पैसा उनके लिए काम करता है, जिससे वे बिना मेहनत के आय कमा सकते हैं।

नुकसान: निवेश में जोखिम होता है, और वित्तीय साक्षरता जरूरी होती है।

ESBI मॉडल का सारांश

E (Employee) और S (Self-Employed) क्वाड्रेंट्स में लोग सक्रिय आय कमाते हैं, यानी कि उन्हें पैसे कमाने के लिए खुद काम करना पड़ता है।

B (Business Owner) और I (Investor) क्वाड्रेंट्स में लोग निष्क्रिय आय प्राप्त करते हैं, जो उन्हें आर्थिक स्वतंत्रता की ओर ले जाती है।

Kiyosaki का मानना है कि वित्तीय स्वतंत्रता पाने के लिए हमें B और I क्वाड्रेंट्स में स्थानांतरित होना चाहिए, ताकि हम एक प्रणाली बना सकें जो हमें निष्क्रिय आय दिलाए और हमारी वित्तीय स्वतंत्रता का मार्ग प्रशस्त करे।

Financial  Education  in English

Robert T. Kiyosaki introduced the ESBI model in his book Cashflow Quadrant, which explains four different ways people earn money. 

ESBI stands for Employee, Self-Employed, Business Owner, and Investor, representing four quadrants in which people operate financially.

Here's a detailed explanation of each quadrant:

1. Employee (E)

This quadrant represents people who work for someone else and earn a salary or wages.

Core Trait: Focus on job security, with a steady income.

Pros (Positive ) : Stability and predictability, as employees receive a fixed monthly income.

Cons ( Negative ) : Limited income potential and growth. 

Employees usually trade their time for money, and achieving financial freedom is challenging as they rely on their job for income.

2. Self-Employed (S)

This quadrant includes individuals who work for themselves, such as doctors, lawyers, freelancers, or small business owners.

Core Trait: Independence over work, but income depends on their time and effort.

Pros ( Positive ) : Greater control over their work and schedule.

Cons ( Negative ) : Time-intensive, as income depends directly on how much they work. If they don't work, they don't earn, so financial freedom is hard to attain.

3. Business Owner (B)

People in this quadrant own large businesses or systems, and they hire others to work for them, earning through a structure that works independently of them.

Core Trait: Freedom of time, scalability, and teamwork.

Pros ( Positive ) : The potential for large income as they leverage other people's time and skills.

Cons ( Negative ) : Building a successful business requires time, effort, and risk. It also involves creating a strong team and system.

4. Investor (I)

This quadrant represents people who invest their money in assets that generate passive income, like stocks, real estate, mutual funds, or other investments.

Core Trait: Makes money work for them by generating passive income.

Pros: Investors enjoy financial freedom because their money earns more money, generating income without active effort.

Cons: Investments come with risks, and they require a good understanding of financial literacy.

Summary of the ESBI Model

E (Employee) and S (Self-Employed) quadrants typically generate active income, meaning people need to work to earn money.

B (Business Owner) and I (Investor) quadrants produce passive income, which is key to financial freedom as it allows money to work independently of one's active effort.

Kiyosaki believes that to achieve financial freedom, people

Cherry Iron ( चेरी आयरन ) वुमन बेस्ट फ्रेंड

Cherry Iron : चेरी आइरन को वुमन बेस्ट फ्रेंड कहा जाता है , इसका मुख्य कारण 90% बीमारियाँ महिलाओ को आइरन पोषक तत्व की कमी से होती है.

उच्च पोषण मान वाला आइरन  न्यूट्रिलाइट चेरी आयरन पेश करते हैं। 

आपकी आयरन की दैनिक ज़रूरतों को पूरी करने में मदद के लिए आयरन, विटामिन सी और डाइटरी फोलेट से भरपूर होता है।

विशेषताएं

- 19 मिलीग्राम आयरन (फेरस बिस्ग्लाइसीनेट, फेरस फ्यूमरेट और सरसों का साग)। हरी सरसों आयरन के सबसे समृद्ध नेचुरल प्लांट स्रोतों में से एक है।

- आयरन शरीर को हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है|

- विटामिन C शरीर की आयरन एब्सोर्ब करने की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।

- महिलाओं के लिए फ़ोलिक एसिड के अतिरिक्त फ़ायदे हैं।

फायदे

एमवे का न्यूट्रिलाइट® चेरी आयरन आपकी रोज़ाना की डाइट में आयरन की ज़रूरतों को पूरा करता है। न्यूट्रिलाइट® चेरी आयरन की टैबलेट आयरन के 3 स्रोतों फ़ेरस बिस्ग्लाइसिनेट, फ़ेरस फ्यूमरेट और हरी सरसों से बनी होने के कारण फ़ायदा पहुंचाती हैं। हरी सरसों नेचर के सबसे समृद्ध आयरन प्लांट स्रोतों में से एक है। रिसर्च से पता चलता है कि फ़ेरस बिस्ग्लाइसिनेट से अवशोषण अन्य रूपों जैसे फ़ेरस सल्फ़ेट की तुलना में 2-3 गुना अधिक होता है। इसके अतिरिक्त, विटामिन C आयरन के अवशोषण में मदद करता है। इसमें शामिल फ़ोलिक एसिड महिलाओं के लिए अतिरिक्त रूप से फ़ायदेमंद है।

कैसे इस्तेमाल करें

रोज़ाना भोजन के साथ एक टैबलेट लें

PD ..Use words in this Blog for Effective Communication संवाद के लिए सही शब्दों का उपयोग करे

WORD POWER / NEW VOCABULARY ...IS THE ASSETS OF A LEADER. ( शब्द लीडर्स की  सम्पदा है).

KEEP BUILDING YOUR VOCABULARY & USE THESE WORDS WHILE COMMUNICATING WITH YOUR LEADERS.

( शब्दों की battery को शक्तिशाली बनाए रखे )

Learning New Words Daily Must Be Our CORE Habit. 

Keep Learning and you keep growing. 

Never compromise with Learning New things.

Repeat these Words 10 times daily for 21 days. 

These sentences will become part & parcel of your personality.

These words must be the part of your spoken words ...

Success Principle, ( सफ़लता का सिद्धांत)

New Door of success = New Goal Setters in Our Team , ( सफ़लता का नया द्वार = टीम मे नये गोल सेटरस ) 

We have to create Duplication of new Goal setters and Grow the numbers of Goal setters.

( गोल सेटर की संख्या तेजी से बढ़ाना हैँ ) .

5 KR ( key relationship) required to qualify a team.

5 अच्छे सम्बंध टीम को 21% ले जाने के लिए जरूरी है.

Creates Edification culture in your team, प्रसंशा 

की संस्कृति टीम मे बनाये रखे .

Edification builds Duplication and compounding. 

प्रसंशा की कला से टीम का विकास तेजी से होता है .

Compounding of Time and Money. ( समय और पैसे का चक्रवृद्धि विकास)  1 hour into 100 hours, 1000 hours...100 pv into 1200 pv and 4000 pv and 10000 and 20000 group pv through compounding principle.

Self talk, practice Soliloquy ( सोलीलूकी  = स्वंय से बात करना ) ( Say what you want ) स्वंय से वही बोले जो आप चाहते है  

People First, Treat people has VVIP,  

लोगों को महत्त्व दे, अपने लीडर को  VIP महसूस कराए.

Keep feeding your mind with new Dreams & Goals 

Draw images of success, where will u be in next 6 months or 1 year.

Apni saflta ka Naksha dimag me rakhe. (अपनी सफ़लता का नक्शा दिमाग मे रखे ) ...

What will be your Team size, ( टीम मे हमारे कितने लोग होगे )

How many new partners will you add in your business Family. कितने नए  लोग आपके बिजनेस परिवार मे शामिल होगे ..

How many new 3% in first week. कितने 3% लीडर फर्स्ट वीक मे होगे.

How many new SSI in my 3 Teams..कितने नए SSI 3 टीम मे होगे...

How many SHP qualifiers in my 3 or 4 or 6 Team. कितने नए SHP 3/4/6 टीम मे होगे...

How many BFI qualifiers this month in my 3 teams.कितने BFI 3 टीम मे होगे...

Challenge your mind with productive questions, that energises your mind.

Ideas are seeds, हमारे विचार ही बीज़ होते है.

Planting great ideas in peoples mind,

हमे अच्छे विचारों का बीज़ अपने दिमाग मे लगानी है..

Thinking is Tiring, working is energizing 

सोचना थकान पैदा करता है, और काम ऊर्जा 

Self Realisation is the key.

स्वंय विचार करना सफ़लता की चाबी होती है 

Personal Growth, व्यक्तित्व विकास 

Writing weekly Goals in your Diary is a habit of successful people.. अपने साप्ताहिक गोल को डायरी मे लिखना एक सफल व्यक्ति की आदत है 

Drawing tree chart and depth chart before counselling.. 

ट्री चार्ट और डेप्थ चार्ट का नक्शा बना कर गोल सेट करना हैं,

Writing monthly goals, पुरे monthly गोल को सपष्ट लिखना है ..

Writing our 6 months and 12 months goal must be the part of our habit.

 अपने 6 माह और 12 माह का अग्रिम गोल की योजना बनाना,  हमारी आदतों मे शामिल होना चाहिए.

3V Success principle for your Dreams and goals.

        ( Practice this and Teach this in your Team )

Visualise it ( see future images of success )..

अपने भविष्य की सफ़लता का नक्शा को देखे 

Verbalize ( self talk 3 times daily your future images of success) अपने भविष्य को बार बार कम से कम 3 बार बोले 

Vitalise it ( write it , work it and make it happen ) उसे लिखे और उस पर काम करे और प्राप्त  कर के दिखाए 

Don't find mistakes in people. लोगों मे गलतियाँ ना  देखे,

Give them Hope. लोगों मे उम्मीद पैदा करे 

Focus your strengths not your weaknesses

अपने शक्तियों को पहचाने और  कमजोरियों को स्ट्रेंथ मे बदले.. 

Leaders are dealers in Hope.

लीडर्स उम्मीद के व्यापारी है 

The more you learn, the more you grow.

जितना आप सीखेंगे उतना आप जीवन मे आगे बढ़ेंगे .

When you stop Learning,  you stop growing.

जब आप सीखना बंद कर देते है तो आपका विकास बंद हो जाता है ...

I am a winner and I will win . मैं विजेता हुँ और मैं अवश्य जीतूगां ..

Set your Cover Dish every month & your Weekly PASE MEETINGS. ( अपना कवर डिश और PASE मीटिंग का monthly schedule बना कर हर महीने काम शुरु करे )

Regards,

God Bless You.

( I can give Hope to anyone, and Everyone )

The magic of Thinking Big ..David Schwartz

BULLET POINTS OF THE BOOK ...THE MAGIC OF THINKING BIG

Launch yourself to success, with the power of Belief,

Win success by Believing you can succeed.

Defeat Disbelief and the negative power it creates.

Get big results by Believing Big.

Make your mind produce positive thoughts,

Develop the power of Belief.

Plan a concrete Success Building Program.

Vaccinate yourself against excusitis, the Failure Disease.

Use your mind for Thinking, Not simply as a ware house for FACTS.

Overcome the problem of Age ----Being "Too-Young" or " Too Old ".

Use the action Technique to Cure Fear, and Build Confidence.

Overcome the Fear of Other People.

Manage your Memory, so as to increase Your store of Confidence.

Think confidently by Acting Confidently.

Discover that success is measured by the size of your Thinking.

Think as Big as you Really are.

Think Big by visualising what can be done in the future.

Add value to things, to people and to yourself.

Test yourself...Find Out How Big Your Thinking Really Is.

Use Creative Thinking to Find New and Better Ways to Get things Done.

Develop Creative power by Believing it can be Done.

Fight Mind- Freezing Traditional Thinking.

Stretch your Thinking and Stimulate your mind.

Harness and Develop Your Ideas -- The Fruits of your Thinking.

Look important,  Because it Helps You Think Important. 

Upgrade your Thinking, Think Like important people Think.

Prevent small people from holding you Back.

Manage your work environment. 

Get plenty of Psychological Sunshine During Leisure Hour.

Throw Thought Poison out of your Environment. 

Go first class in Everything you Do.

Grow the " You-Are-Important " attitude.

Make more money by getting the " Put Service First " Attitude. 

Win the Support of other People by Thinking Right towards them.

Take the initiative in Building Friendship.

Master the Technique of Thinking only Good thiught about People.

Win Friends by Practicing Conversation Generosity.

Think Big, Even when You Lose or Receive a setback.

Believe you can succeed and you Will.

Believe you can move a mountain and you can.

Think Doubt and Fail.

Think victory and succeed.

Deposit only positive thoughts in your memory Bank.

Magic Morning Session 26th sep 24

Negative thoughts create blockages in mind, The moment u think positive, u start attracting positive things all around you.

All Your blockages gets opened with your positive thinking. 

No, I cant, i cannot, its not possible, avoid these words, Avoid words that are negative in nature , keep all negatives words out from your vocabulary.  

Negative thoughts puts your life in reverse Gear. Negatives thoughts and negative words ruin our lives ..

Even u get negative feelings or experience,  practice to extract positive from a Negative situations of life, 

We rarely or  never express gratitude . Practice expressing gratitude, make it your habit to be thankful. If you are thankful for every small small things in your life ,  you will get more Health, more energy, in your Life. 

Practice expressing gratitude and thankfulness,  

Thank you God for showing me one new morning,  show gratitude for small small things.

Repeat positive Self talk, overcome daily challenges with your positive self talk. 

Don't focus on negative information and feel helpless, 

Surround yourself with positive people, train your self talk to be more effective. It takes time , focus to maintain positive self talk.

First Visibility,  Goal must be clear than only it can be achieved. 

More clarity, measurable,  Realistic goal, stretch it, don't sit in comfort zone, it should be time bound..

Manifestation of your desires, Daily write on your Dream book, 

Visualisation is thinking what you want in your life, 

Positive information: 

I am rich, I am healthy, I am very social, 

Mirror Method :

Speaking in front of mirror.

Manifestation:

Energise yourself  water and drink it, 

How do you make VISION BOARD?

Specific is terrific, 

You can do anything for any reason, 

Express your gratitude,  knowingly, 

more gratitude-more blessings, 

How to get it more done in shorter format of time..

See big Dreams, make action plan, 

Long  journey begins with small steps..

Accha lugna aur apply krna.

Amway community are very positive people, 

Pillow method, 

Start your day with your daily goal.

Morning ko magic me badlne ke liye 3 goals ko likhna chahiye.

Ek sath positive information 

Health related and community related, 

I am done with the session, 

Shirly

Thank you Shyamal madam,

27th Sep 2024

Shirly, Shyamal Madam

Manifestation apply in all fields, in your career, your family, your Dream....it works because this help you realise your dream, it helps u to overcome the fear you have, 

Yes we are really convinced about manifestation,  visualise your goal, this is how you prepare for your goal, you will keep yourself motivated, practice gratitude, you have to invest this much in yourself, Have your vision बोर्ड, 

Write down your daily Goals in your journal, when u write, it is the first solution, writing is the first solution, 

Thie name of this club is the Magic club, Having amazing Health and amazing money, your action, your passion will be aligned with your positive talk, your affirmations,  your visualisation,

First the thought should come in your mind, Day by day, week by week ensures you are moving towards your goal, practice gratitude, you have to give gratitude everybody near you, practice manifestation , 

Self Talk ..Positive Affirmations 

Mai bhagshali hun, mere sath sb kuch accha ho rha hai, mai bahut khush ho, mere pas Charo Taraf se dhan akarshit ho rha hai, mai स्वस्थ aur sundar hun, 

Write three goals of today 

1. My 10000 steps,

2. Mai aaj pure din me sugar नहीं khaunga

3. Mai aaj 5 phone calls karunga,

Before u go to sleep, u check your positive affirmations diary, 

Positive feel lene ke liye morning session 

When your body is in rest state for long , it produces cortisol, 

Sensitized...

28th sep 2024

Mental Health :

Includes our emotional, psychological and social well being.It affects how we think, feel and act. It also determines how we handle our stress.

Mental Health is important at every stage of life , from childhood and adolescence through adulthood.

3 min focus on your breath for immediate relaxation.

Controlling your breath is controlling your mind, 

We cannot avoid stress but we can manage our stress.

Gratitude experiencing in the right way, relationship goes in next phase.

See in totality, 

Meditation is building the right frequency to connect with the world all around..

Feel the gratitude, it keeps u positive, enhance your energy, u will feel radiated, 

 Gratitude by your Heart, 

Positive Affirmations: 

A positive activity converts into negativity. 

Kya bnayi ho, jahar bnayee hun, Khao ge kya.

Social media is making us more negative, 

Looking negative things create stress.

Meditation is training your mind, think about all positive things in your life, 

You are alive, most important things, most people died on that day, but you are alive and healthy, 

9 min practice, Experiencing gratitude, make it your Life pattern, Mindset comes with Meditation, 

29th sep 2024

Dhwani,  Shirly

Jo goal likha Tha,  us pr Kam Kiya.

Work out : 

Sabse chamikala bhag hmara Dat, use dikhate rhna hai ...

30th sep 2024

Mai keval positive sochta hun, mai ek champion hu, mai bahut intelligent hun, mai bahut mehnati insan hun, thanks krta hun apne Maa Bap ko, 

Mujhe bhut pyar hai, us vykti se jise mai aine me dekhta hun,

Mai bahut ameer bnne ja rha hun, mai ek chumbak ki trh hun Jo keval positiiive chiz ko leta hun,

Mai apne jivan me bahut sari chije seekhna chahta hun,

Mai is duniya ka Sabse accha insan hun,

Positive Affirmations ke sath sab kuch accha ho Jata hai...

Cycle of nourishment: 

Kya khana hai, kb khana hai ye hmare inner clock Jo hmare body ke andr hoti hai, batata hai.

Bhookh lagti hai to pet me gud gud hota hai, 

Hunger aur anger ek sath ho Jata hai, 

Kai bar हम apne inner clock ko unsuna kr dete hai, shadi me, ya kisi Kam me to हम inner clock ko unsuna kr dete hai,

Sleep ...inner clock se regulate hota hai, digestion hona, bhookh lagti hai, pet bharna inner clock message krta hai, 

Metabolism...food ko energy me convert krta hai,

1 Oct 2024

Hormonal imbalance ..

Mood swing, headache, food cravings, insomnia, acbe, melatonin secret hota hai in the evening time, pr हम phone le kr baith jate hai..u give signal it is day not night, 

What makes u happy, can I see in chat box, 

Reward chemical, Dopamine , mood stabilise, exercise ke bad release hota hai, 

Cortisol responsible for releasing FAT, 

Hormonal imbalance, growth harmonrs, 

Protein is very very important which we avoid, 

3rd Oct 24

Protein requirement is growing with our age, 

Protein builds our bone, Protein builds muscles, 

Protein se bal banau, ya harmones bnau ya insulin banau, 

Protein ko muscles me convert krne ke liye exercise krna zaruri 

Incorporate this knowledge , 

4th Oct 24

Brain function me support krta hai, Omega 3.

Cell ke structure ko maintain krne me madad krta hai.

Normally Triglycerides hmare food me jyada hota hai.

Nuts and seeds me viability km hota hai.

Marine sources me DHA aur EPA jyada paya jata hai..Overfishing , harming our eco system 

Omega 6 inflammation बढ़ा deta hai. Brain me inflammation ko बढ़ा deta hai ...

60% disease caused  CVD, diabetes, liver ...

Imbalance of fat causes 53% death.

We fear because we don't know how to balance the curse of fats.

Omega 3 has multiple benefits on daily basis

Counteracting the threat of Omega 6 by intaking Omega 3.

Indian diet me Omega 3 bhut km hota hai aur Omega 6 bhr bhr ke hota hai.

7 Oct 2024

Hydration and Body Cloak

Hydration ..apni water bottle sath me rakhiye..

Daily intake 2.5 litre and above , wonderful.

83% water in Lungs ......

Harmones production, neuron transmitter ke liye .

Prevent constipation,  toxins ko flush out, oiling ka Kam krta hai water, 

Hydrated cells and dehydrated cells, cell size distorted in lack of water,

NIN National institute of ..8 to 12 ml water..

 daily.

Kidney of pressure filter krne ke liye.

Water melon good intake of water, dragon fruits, 

Cucumber ..90% of water.

Keep water bottle near you. Keep sipping water.

Sugar drink ...Hydration se jyada dehydrate krta hai.

Butter milk, ABC fruit juice, wonderful ideas, bare minimum idea, 

Muscle cramp signals lack of water.

Urine colour signals water level in your body,

Brain has centres of signals of our different part of our Body.

Lubricates joints, reduces guts inflammation,  

500 ml water 3 times a day before meal , reduces your weight.

Eliminates Toxins, water intake 30% Boosts your Metabolism, 

5 takeaways today..

Start with water.

1 hour Before and after your meals

Water Break or Tea break.

8th Oct 2024

Kashi patta हमे apne diet me add krna bahut zaruri hai.

Indian spices.

9th Oct 2024

Brain with age loses it's memory,

Balance between good and bad bacteria..with fibre.

5 out of 10 people lack fibre ( fruits & vegetables) 30 gm of fibre for Males, 25 gm of fibre for females.

Boosts Metabolism with fibre, guts environment accha bn jata hai.

Boosts Metabolism of fats , Protein ke sath good fats aur fibre ko add krege,

10 Oct 2024

Komal Navase

Hydrated hai ya nhi, ya ap constipated ho,

Hmara nutrient kha absorb hota hai..vo hai hamara Gut.

Agr Gut healthy नहीं hai to Health thik nahi ho sakta ...Usme bhi hota hai Good bacteria and Bad bacteria.

Gut Bioem ko vitamins and minerals build krta hai...

Micro Bio maintained krta hai..

You are what you eat. You must be conscious about your eating 

Detox water, 

Calorie dense and Nutrient dense food. What is your intake.

We will focus on nutrient dense food rather than calorie dense food, 

Food choices determine your Future Health, 

Meal plate ko Dhyan rakhe, 

Whole grains, micro organism food, food, vegetables, millets jyada consume kre, 

Gut ka acidic nature balance hoga, 

Apne customer ka Gut reset karvana hai to...

Constipation hota hai unse puchne se pta chalega ki vo 1 litre se Kam Pani bite hai..km se km 2se 3litre Pani Pina chahiye.

Prebiotic pro biotic, AVH for healthy Bacteria, 

11 Oct 2024

Nasreen Patel

Kya hamara Body vitamin D absob kr rha hai,

Bone Health ...Calcium bone ki density badhane ke liye , Bina vitamin K ke, calcium apke kisi Kam ka नहीं.

Osteoporosis hddi thode se dhake se toot sakta hai, 

Glucosamine jount Health, Omega 3 bhi joint Health ke liye, 

Osteo blast and osteo clast,  30 sal ke bad calcium and vitamin D khana chahiye.

Calcium नहीं loge to calcium haddiyo se nikalna शुरु ho Jata hai ...

Dark green sources for calcium,

Osteoporosis is a silent killer...you dont feel any pain while Bone loss. It is a natural process of weakening your Bones, 

12 Oct 2024

Dr Nasreen

Hormonal imbalance 

13 Oct 2024

Dr Nasreen

Very magic morning to every one.

What is HealthyvDiet ?

Colourful diet. It is not eating less. It is eating right.

Body function ke liye nutrient ki zarurat padti hai.

Food Pyramid...ICMR HAS provided us food pyramid.

Healthy Living ke liye , हम Sabhi ko Food pyramid ko follow krna chahiye.

Varities of diet ....

Keto diet. Ketogenic diet kya hai. Low carb diet. Only 5 to 10 % carb.

Glucose ..is the source of energy..for our physical activity.

Cheese & Omlette, 

Atta ...Carbohydrate Rich.

Glutton free diet. 

Nutrient deficiency dieting se ho Jata hai..isliye हमे supplement ke rup me Daily Nutrilite लेना chahiye.

Vegen and vegetarian diet me kya antr hai.

Vegen diet me dudh नहीं lete.No milk product. No animal source.

Pure veg. Logo me Vit B km ho jayega. 

Tel km rakhna hai..

Fasting Kyo zaruri hai. Body Detox phase me Chala jata hai..Regeneration of cell , Fasting cancer cells development slow ho Jata hai.

Intermittent Fasting me 7 baje dinner kr lungi. 

Nut fibre, nut Protein ko upyog kr sakte the.

Mediterranean diet, organic chicken Asli pure diet.

Add Nurilite daily in our diet ....

Ketogenic diet heart patient ko नहीं de sakte .

Nutrition deficiency ho sakta hai.

Intermittent Fasting, over eating problem hota hai is Fasting me.

14 October 2024

Akananda Taimuli

बॉडी को Detox करते रहना है...

Vitamin D हमे मिलता है jb हम सुबह उठते है ..

A

Effect of Sleep ..

Rested physical and mental state of mind.

Memory loss because of lack of sleep..Lower risk of Heart pressure, diabetes, pancreas thik se secrates nhi kr pa rhe hai. 

Minimum of 6 hours to self repair of our different organs of our Body.

Enhance immunity, 

Body rested period me hai, all repairs and rejuvenates our entire body.

Healthy weight ko हम proper sleep se manage kr sakte hai.

Food control ke sath sath proper sleep body maintenance ke liye bahut zaruri hai.

Body requirement ke hisab se हमे sleep लेना zaruri hai...

Neend khul gya hai, pr ankh nhi khul raha hai..

Common sleep symptoms ....insomnia.

 Biological cloak..

Kb so रहें hai, kb uth रहें hai...

Sekderaian सेट hai...Birds subh uthne lagti hai.

I

Sleep cycle, immunity over all Health effect hota hai.

Midnight ki trf badh रहें hai melatonin production badhna शुरु ho Jata hai..

Morning me Deep sleep disrupt ho Jata hai..

Morning me Bowel movement badh jata hai..

Causes ko identify krna hai.

Sleep schedule maintain kre ...

Koi tension नहीं...subah uth kr dekh lenge 

Acchi neend body andr se relax kr deta hai.

Acchi neend body ko recover krne me madad krta hai.

Positive energy हम andr le रहें hai aur negative energy ko chod rhe hai

15 Oct 2024

Shyamal Shah 

Magic morning, Kitna magic hai apke vibes me, 

Gut morning as well. Make it or break the habit, it takes 21 days, 

21 days me 21 ghante invest Kiya hai kaise इसे हम replicate kr sakte hai.

Duniya ki Sabse badi community Amway community. Same wavelength se judte hai, ....

Ek dusre ki madad krte hai,

Community hota kya hai, community kya hota hai, ek dusre ko help krte hai, motivation share kijiye,

Jb log ek sath ate hai, unka common goal hota hai....healthy body healthy mind mile, financial growth ho, ...Health & Wellbeing community, our mission and our goal ..

Community ka magic hota  hai, culture hamara Diversity hai ..

Community goal ...hame Health dega aur हमे wealth bhi Dega.

Commission on social connections, community drive krna ek bahut important role play krta hai..

Start the community from you. You are the starting point of your community. 

When u talk your walk, magic happens, Your walks speak louder than your words, 

Build your community, we have multiple solutions, 

Health Span kya hai aur Life span kya hai..

Life span ...80 sal Jina hai

Health Span.. Mujhe healthy Jina hai

Ham life span keval badhane chahte hai, Health Span bhi utna hi zaruri hai.

...

Reverse aging, 40 sal me Jo ap kr rhe hai vo ap 50 sal me bhi kr sake.

Social media me regularly post krte Rahe, Raise hi apka lead तय्यार hota hai.. apna transformation story bnaye

Apko apna efforts dalna hoga...

Customers retain Hoge,  repeat kr sakte hai ...हम log easy fundamental pr Kam krna hai ...

100000 point nhi 10000 लोगों ke life me badlao Lana hai..community comes with committment, 

Motivation is one time, Discipline is for all time, 

Health and wellbeing dono ko bnaye rakhe..

 namaste